Archiwum marzec 2015


Ćwiczenia z piłką coraz popularniejsze...
Autor: devotedtospotrs
Tagi: newsy sportowe   treningi   rekreacja   sport to zdrowie   ciekawostki o sporcie   artykuły sportowe   porady trenera   twój trener   twój trening   aktywna rekreacja  
10 marca 2015, 14:36

Piłki rehabilitacyjne w

 

ostatnich czasach zrobiły się dość popularnymi rekwizytami do ćwiczeń. W szczególności chętnie stosowane są na ćwiczeniach w

 

klubach fitness – body ball, w takcie rehabilitacji, ale także do rekreacyjnych ćwiczeń w domu.




 

 

Piłka stanowi rewelacyjne

 

narzędzie gimnastyczne, ponieważ kołysząc się na niej

 

całym ciałem poruszamy mięśnie, których zwykle nie używamy . Treningi nie

 

wymagają od trenującego sporej kondycji i mogą być używane także przez

 

ciężarne. Potęgują siłę

 

mięśni, wytrzymałość , gibkość , polepszają zakres ruchów w stawach oraz korygują koordynację ruchową i równowagę.
 

 

Treningi z piłką praktycznie może

 

wykorzystywać każdy, kto ma na nie ochotę . Wykorzystywana jest nawet podczas rehabilitacji

 

niemowląt i zajęć dla seniorów. Modne są też porody w trakcie, których

 

kobiety wykonują ćwiczenia na rozluźnienie

 

na piłce. Duża, elastyczna piłka może być używana również do zwykłego siedzenia przy biurku .