Tagi: newsy sportowe treningi rekreacja sport to zdrowie ciekawostki o sporcie artykuły sportowe porady trenera twój trener twój trening aktywna rekreacja
10 marca 2015, 14:36
Piłki rehabilitacyjne w
ostatnich czasach zrobiły się dość popularnymi rekwizytami do ćwiczeń. W szczególności chętnie stosowane są na ćwiczeniach w
klubach fitness – body ball, w takcie rehabilitacji, ale także do rekreacyjnych ćwiczeń w domu.
Piłka stanowi rewelacyjne
narzędzie gimnastyczne, ponieważ kołysząc się na niej
całym ciałem poruszamy mięśnie, których zwykle nie używamy . Treningi nie
wymagają od trenującego sporej kondycji i mogą być używane także przez
ciężarne. Potęgują siłę
mięśni, wytrzymałość , gibkość , polepszają zakres ruchów w stawach oraz korygują koordynację ruchową i równowagę.
Treningi z piłką praktycznie może
wykorzystywać każdy, kto ma na nie ochotę . Wykorzystywana jest nawet podczas rehabilitacji
niemowląt i zajęć dla seniorów. Modne są też porody w trakcie, których
kobiety wykonują ćwiczenia na rozluźnienie
na piłce. Duża, elastyczna piłka może być używana również do zwykłego siedzenia przy biurku .